Cinsel ehliyetinizi geliştirmek için 8 egzersiz

Cinsel ehliyetinizi geliştirmek için 8 egzersizCinsel ehliyetinizi geliştirmek için 8 egzersizCinsel ehliyetinizi geliştirmek için 8 egzersizCinsel ehliyetinizi geliştirmek için 8 egzersizCinsel ehliyetinizi geliştirmek için 8 egzersizCinsel ehliyetinizi geliştirmek için 8 egzersizCinsel ehliyetinizi geliştirmek için 8 egzersizCinsel ehliyetinizi geliştirmek için 8 egzersizCinsel ehliyetinizi geliştirmek için 8 egzersizCinsel ehliyetinizi geliştirmek için 8 egzersiz
75% (249)
767 44:35 Thursday, May 3, 2018 10:08:54 AM
Ve herkesin en önemli kasını geliştirmeyi unutma. Barcoccygeus PC kaslarını sertleştirerek ve güçlendirerek, idrar akışını durduran kasları ve perineal kasları erektil rijiditeyi destekleyen ve ejakülasyonun ardındaki gücü sağlayan kasları güçlendirerek güçlendirir. Günde üç kez 10 ila 15 tekrar yapın. Ek bir meydan okuma için, bir ayak topuğunu diğerinin üzerine getirin ve 10 saniye bekleyin ve ardından vücudunuzun geri kalanında formdan ödün vermeden bacakları değiştirin. Cinsel dayanıklılık, sinirlilik veya endişeden kolayca etkilenebilir ve erkekler sıklıkla, yeni ortaklarla veya kendi vücut imajıyla ilgili sahne korkusunu hissederler. Sabah ilk ve yatağa gitmeden önce - PC kaslarınızı 2 dakika içinde olabildiğince çok kez esnetin, saniyeliğine dinlenin ve sonra… PC kaslarınızı 2 dakika saniye basılı tutun… Muhtemelen olmayacaksınız 2 dakika boyunca tutabilir ama PC kasını esnetmeye ve tutmaya çalışıp, PC kaslarını 1 dakika beklettikten sonra ve 4 kez daha tekrarla. 25 tekrardan üç set yapın. Bu size daha uzun süre dayanan daha güçlü ereksiyonlar sağlar. Omuzlarınızı geriye doğru döndürün, başın tepesine doğru uzatın ve sırtınızı düz tutarken rahatça gidebildiğiniz kadar yavaşça öne eğin. Seks egzersizinizi iyileştirmek amacıyla bu egzersizlerden herhangi birini hiç yaptınız mı? Ayakta ya da uzanarak, alt sırtınızı düzeltin ve alt sırtınız duvar veya zemine değene kadar göbek deliğini çekin. Üç adet 30 egzersize kadar çalışın. Kanınızı düzenli olarak pompalayın ve kazanç basittir: Belki bisiklet veya kayak yapmayı mı tercih edersiniz? Bir üst üste streç yapmak şeyleri gevşetecek ve kan akışını pelvik ve kasık bölgesine geri getirecektir. Bu, omuzlarınızdaki yükün kaldırılması gibi olacaktır; bu da, daha iyi ve daha uzun ömürlü bir cinsel ilişkiye neden olacak şekilde, baskı olmadan cinselliğin keyfini çıkarmanızı sağlar! Gövdesini bükün böylece göğsünüz bükülmüş sağ dizinize doğru çekilir. Sırtına yaslan, boynunu destekleyen eller, dizler bükülmüş ve ayakları yerde. Bir kale sonrası pozisyonunda, bir çift dumbell'i 20 liraya çıkar ve direkt olarak göğsün üzerinden doğrudan yukarı doğru çıkar. Değiştirmek için, ayaklarınızı biraz daha geniş bir şekilde ayırın veya dizlerinizi yere bırakın, boynunuzdan dizlerinize sağlam bir tahta pozisyonu tutun. PC kaslarına aşina olmak için banyoya giderken idrar akışını keserek işe başlayın. Sırtına uzanın ve bacaklarınızı göğsünüze, ayak tabanlarına ve kuyruğunuza doğru bükün. Yapacak tek bir alışkanlık seçecekseniz, bu gitmek için gidiyoruz, Weil diyor ki, "tüm bariz nedenlerden dolayı. Bu iç uyluk, hamstrings, oblik, pecs, triceps ve lats ulaşır. Ama aynı zamanda akciğerler de Pelvik bölgenizdeki kan akışını arttırmak, yatak odanızdaki hareketliliğinizi arttırmak için, 60'lı yaşlarındaki yüzücülerin 40'lı yaşlarındaki insanlara benzer seks hayatlarına sahip olduklarını gösteren bir çalışmadan bahsediyoruz.Yüksekliklerde sürün ve doğal olarak üstte biraz öne doğru eğileceksiniz. Daha fazla kan akışı, daha iyi orgazm anlamına gelen artmış duyu anlamına gelir.Bu egzersizin yanı sıra bir sonraki spor salonundan da en iyi şekilde yararlanmak için orgazm sırasında boşalmayı engelleyin. Daha fazla orgazm için ve bir kaya sert ereksiyon ile istediğiniz kadar nüfuz etmeye devam edin.Güçünüzü sağlam bir ahşap tahta olarak düşünün. ya da omuz-mesafe ayrı f üzerinde sıkıca dikti LOOR. Haftada beş kez bir dakika egzersiz için amaç. Eklenen yoğunluk için, ayaklarınızı ve ellerinizi hafifçe getirin. Gelişmiş Samimiyet ve Zevk İçin Yol. Kararlılık topunda olmak, ilave edilen çekirdek ve denge antrenmanını sağlar - yatak odanızın performansını arttırmak için de harika!

MOST POPULAR VIDEOS

Stream Seks Filmler flaş at ÇOK BÜYÜK bedava seks filmleri
83% Stream Seks Filmler flaş at ÇOK BÜYÜK bedava seks filmleri 45:42
Kolombiyalı Büyük Göt Bedava Porno Videoları, Fetiş Seks Filmleri, Ücretsiz Göt Porno
89% Kolombiyalı Büyük Göt Bedava Porno Videoları, Fetiş Seks Filmleri, Ücretsiz Göt Porno 45:45
96% Alligator Piss tarifi 26:50
Suscripciones Bölgesi kişisel de
94% Suscripciones Bölgesi kişisel de 29:57
Jenni Riveras Sex Tape Videoları Bedava Porno Videolar
73% Jenni Riveras Sex Tape Videoları Bedava Porno Videolar 32:12
İç Tibial Torsiyon ve Femoral Torsiyon ve Metatarsus Adductus - Dr. DelBello
80% İç Tibial Torsiyon ve Femoral Torsiyon ve Metatarsus Adductus - Dr. DelBello 21:35
Romantik Sevgililer Günü Kartları Romantik Sevgililer Günü Kartı
100% Romantik Sevgililer Günü Kartları Romantik Sevgililer Günü Kartı 26:43
Sadece sıcak bedava porno
77% Sadece sıcak bedava porno 30:45